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人人有怪癖: 告別陰影徵候群的煩惱, 預防心理失衡

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難相處的孤僻可以治療,悲觀的本性也不致難移!
我們這些「在日常生活中有點困擾的正常人」,多少也受到陰影徵候群的影響~~
暢銷書《運動改造大腦》作者教你增強對心理疾病的抵抗力 


一般人或多或少都會有些怪癖,像是:
*不時上網檢查最新訊息,不停洗手擔心病菌入侵或是重複確認瓦斯門窗是否關妥,整天疑神疑鬼。
*一坐下就開始抖腳、塗鴉,容易分心,任何事都無法好好完成。
*說話時從不跟人有眼神接觸,也不會看場合,常常引起誤會。
*對人對己都吹毛求疵,總是心情低落、煩躁不安。
*喜歡高談闊論,說話誇張,不顧危險追求刺激。
*一點小事就暴跳如雷、大發脾氣,讓身邊的人受到傷害。

這些難以控制的行為,其實都有大腦結構上的原因,而且並非不能改變。瑞提醫師與強生博士把它們稱為「陰影徵候群」,並且分享許許多多遭受到類似非典型問題的真實故事,讓我們了解相關的知識及因應的方法。

就像健康的人多少會有些小病痛,提醒我們要注意自己的身體狀況,這些怪癖也可以讓我們檢視自己的心理健康。只要多多保養鍛鍊我們的大腦,養成良好的生活習慣,就能避免讓小困擾演變成嚴重疾病。

我們不該再用難相處、不用心、遲鈍、悲觀或是壞脾氣的負面標籤,來看待這些怪癖,而是要將這些徵狀當成預防疾病的線索。現在我們已經知道更多可以改變大腦運作的方法,包括調整睡眠、飲食、運動、社交活動、投入有意義的工作,每個人都能選擇過得更聰明、健康又幸福。 

作者:約翰‧瑞提醫師(John J. Ratey, M.D.) 

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