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6分钟瘦一身:全民快慢瘦身操

RM 15.00

宇宙最强!全民「快、慢」瘦身操!
台湾第一美魔女.马甲线女神张婷媗?
超级燃脂瘦身操!首度公开!
8~80岁,男、女都能在家做,全民一起动起来!
30秒节奏快速燃脂→30秒肌力慢速塑形!
一周三次,1次6分钟!持续燃脂6小时!
快、慢间隔,燃脂力瞬间爆发!代谢力猛烈!
2组全方位打击肥油基础快慢瘦身操!
3组重点部位重建曲线快慢塑身操!
瘦一身?雕曲线?想瘦哪?自己决定!
讨厌运动?没有时间?怎样减肥都无效?
这次,你再也没有藉口瘦不下来!
太犯规!每次只要6分钟!
FANS「爱瘦团」学生群体验实证!眼见为凭!
让你「胖→瘦!瘦→精实!精实→超S曲线!」
不相信自己有可能瘦下来?
已经放弃减肥的你,
全民快慢瘦身操是你最后的希望!

一次6分钟、一周三次,全民快慢瘦身操简单易行!
《6分钟瘦一身!全民快、慢瘦身操!》是采快、慢间隔的运动方式,分为「快→提升心肺30秒」→「慢→肌力雕塑30秒」→「重复循环快、慢6分钟」的瘦身操。没有场地限制,不必上健身房,可以不使用工具,想做就做!一次6分钟,一周三次,瘦身效果却比慢跑一小时更优!不分男、女,从8岁到80岁都可以进行,是帮助全民一起瘦下来的快慢瘦身操!!
   
为什麽一定要快、慢间隔才有瘦身效果呢?
《6分钟瘦一身!全民快、慢瘦身操!》以「快30秒」的快速节奏有氧动作,提升心肺功能、燃烧脂肪,让心跳飙高、身体耗氧量变大,这个时候,身体会自动启动一种「后续燃烧」的机制!它可以让你在停止运动后,继续消耗热量!持续燃脂6小时以上!

但!心跳长时间保持在最大值,将威胁到身体健康,在两次快速节奏的有氧运动之间,加入缓慢的肌力运动,让心跳速度缓和下来,才能进行下一轮的「快30秒」动作,一味冲刺撑不久,也容易对运动却步哦!同时,长时间有氧、虽然可以燃烧脂肪,却也同时让你的肌肉流失!肌肉一旦流失,即使瘦下来也毫无曲线,难以打造完美体态!短时间的快速节奏动作,比较容易被一般人接受,即使心脏开过刀的张婷媗,也能负荷。

「慢30秒」肌力训练以缓慢但强度高的肌力运动,雕塑身体曲线,增加肌耐力,锻链出结实的肌肉,而肌肉正是瘦身极重要的关键!身体每增加一公斤的肌肉,就可以增加五十大卡的基础代谢,一天五十大卡,一年累积下来就会有一万八千两百五十大卡,换算成脂肪大概是二点六公斤,所以每增加1公斤的肌肉,一年就可以减去二点六公斤的脂肪,相同体重的人做同样运动,效果更强!让你在瘦下来的同时,更进一步调整身形、打造完美曲线!

这麽多组快慢瘦身操,每一组都要每天做吗?从哪里做起?
1次只要做1组就可以了!《6分钟瘦一身!全民快、慢瘦身操》共有5组快慢瘦身操,分为2组基础快慢瘦身操,和3组针对重点设计的局部雕塑快慢塑身操,基础快慢瘦身操1、2是最基础的快慢动作,平常没有运动习惯或讨厌运动的人,可以试着从基础快慢瘦身操1开始!一周三次,让身体习惯这律动节奏,您将发现它比国民健康操还简单!也能感受到其燃烧脂肪、雕塑曲线的威力!

局部雕塑快慢塑身操分别针对肚腹、臀腿、臂背3处局部肥胖,以快慢瘦肚紧腹操、快慢翘臀瘦腿操、快慢瘦臂挺胸操进行强化燃脂与雕塑的作用!平常有运动习惯或已经做了基础快慢一阵子的人,就可以选择自己想要瘦的部位,每天做一组!很快就会看到功效哦!

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